乐文小说网 www.lewen.so，最快更新魅王邪妃：草痴三小姐最新章节！
一会儿，刘海华一群人就换好了衣服，因为还算是当过兵，也是训练有素的，千叶看着他们整齐的样子，还算是满意。
让他们绑着沙袋跑步，每个沙袋二十公斤重，每个人都绑两个在脚上，让他们跑五圈，明天跑十圈，这样依次下去增加。
侍卫们都咽了咽口水，汗慢慢的流下来，三小姐这是严肃来了。
千叶严肃的看着他们，手里多了一根什么东西，“啪”的一声就是一个空爆，那些人都看向千叶，千叶眼神一个凌厉：“我不想看到你们偷懒，这是你们求我训练你们的，要是你们没有按照我说的来做，不好意思，我没有时间和你们玩游戏，现在听我命令，跑”
侍卫开始跑起来，二十公斤的沙袋绑在腿上还有些累，腿特别沉重，让人感觉特别辛苦，腿就跟抬不起来一样，不过千叶在后面看着，他们也不敢偷懒。
看着他们跑的速度，千叶也算是挺满意的，至少不是那种慢慢的走的形式，千叶让他们先跑，自己跟在后面跑着，腿上也绑着两个沙袋，不一会千叶就追上了他们。
刘海华惊讶的看着，本来刘海华是跑在第一个，就这样眼睁睁的看着千叶超过了自己，不行，刘海华加快了速度。
千叶还是按着自己正常的速度跑着，不急不慢，呼吸平稳，不像刘海华呼吸已经是有些急促了。
千叶慢慢跑着，刘海华现在已经出了大汗，眼睁睁的看着千叶跑到前面去了，自己还是努力调节自己的呼吸，跟上去现在自己腿已经都是没有直觉，只能是靠着一股力量跑着。
三圈下来已经有些人跑的缓慢了，千叶现在已经是跑第四圈了，看着那些人，千叶没有说什么，不过身后跟着刘海华，嗯，他至少还不错。
千叶跑完五圈，刘海华也随后跟到了，刘海华直接软了下来，千叶说道：“别坐着，站起来”。
刘海华疑惑的看着千叶，千叶慢慢的说道：“跑完立刻坐下，身体本来是紧绷的状态，坐下就松了下了，这样自己很容易让自己更加疲惫，先站一会”。
“好的，”刘海华就站起来了。
千叶看着后面的那些人，说道：“一个礼拜后，沙包的重量加起来，多少你自己看着办，现在，你们先跑，每天至少跑到三十圈，怎么跑就随你安排”。
千叶就直接把这个重任交给了刘海华，刘海华点头应到，小姐这样是让我们自觉吧，小姐这么相信我，自己自然不会让小姐失望，看着那些已经瘫下来的人，刘海华喝斥道：“给我站起来”。
所有人都疑惑的看着刘海华，刘海华说道：“日后，跑完都先站上一会在休息，休息过后我们继续跑”。
听着要继续跑，所有人的就差点叫出声来了，就是看到千叶的眼神在看向他们，他们不会让小姐觉得自己没有用，所以就要坚持下去。
千叶也就让刘海华去安排，至少他的管理能力还是不错的，这样的人才还是可以的。
眼神在找夜子墨，看着夜子墨在爬过泥坑，现在他的速度快了那么一些了，不过还是不算很快，至少对子墨来说已经是进步了的。