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时间:吃完早饭一个小时后
地点:路家后院标准化训练场
人物:因为开派对嗨到太晚现在困到要死还不得不出来训练的路家父子。
清风拂过训练场边的柳树，柳枝摇曳，扭着呢真正的杨柳细腰。
仿佛在说来啊~快活呀~反正有，大把时光~
连植物都这么嗨，可是我们的路修远同学呢？
路修远同学此时正半死不活的站在路正道面前听着路正道讲话。脸上一副"啊啊啊啊，头疼疼疼疼要死要死要死，这人间不值得，我路修远就是无聊死，就是原地爆炸也不熬夜了"的表情，宛若被掏空的样子。
反倒是路正道明明昨天比路修远还嗨，这时却是像没事儿人一样，浑身干净清爽，简介干练，嘴角噙着微笑，眼神里敛着一抹精光。似是在说"我是夜之精灵，暗夜主宰，老夫年轻着呢！"宛若一副修仙已然度了六九雷劫的感觉。
"路修远！"
路正道突然一声轻呵，却似醍醐灌顶一样把路修远吓了个激灵。
路正道"我刚才说的记住了没？"
路修远："蛤？"
路正道："我刚才说了什么？"
路修远："IG牛逼？"
路正道："算了，我刚刚跟你说的体术或者说武道的基础，和与个性的关系，你应该早就了解了，若是还有疑惑就去《作品相关》里找就是了。"
"你知道我年轻时的事迹吧？"
路正道看着路修远点了点头，满意的接着说到:"你只知我风华正盛的威风，却不知你爸爸我出身卑微，崛起于微末。
到今天这身实力不知吃了多少苦，不过仅仅吃苦是远远不够的，肯吃苦者，大毅力者天下不知亿万，有天赋者，天资卓绝者不知几何，为何成功者却是寥寥？
其中不乏天灾，人祸，但是缺少方法确实是一大原因。
今日，我便要教导你一套最基础的锻炼方式，这种方法，对你的心，体，技的成长都大有好处。"
面对严肃起来的父亲，路修远收起了玩笑表情。
"父亲请讲。"
"俯卧撑100个!仰卧起坐100个!下蹲100个!然后跑步10km!
这些每天坚持!
当然，一日三餐要好好吃。早上吃香蕉也可以。
为了锻炼意志力不管冬夏，都不开空调。
最开始痛苦的要死。动不动就想着哪怕休息一天也好!
但是我为了成为强大的人，再苦再累，哪怕练到吐血，我都每天坚持不懈！
就算脚重的动弹不得，还是要做下蹲。
就算胳膊咔咔作响，还是要做俯卧撑!
我意识到自己发生变化是在一年半以后。
我发现我变帅了，逐渐变得健壮，身材修长，六块腹肌，人鱼线都有了。
我变帅了，也变强了。
这就是变强的唯一方法!
说什么个性无敌，什么进化，在那里瞎胡闹的他们，是绝做不到的，人类真正的强大是自我改变!!"
路修远:"。。。。。。"
路正道:"。。。。。。"
"水字数也要讲究基本法啊！
同人你同一个就完了！
突然说出这样一番话，我真的很方啊，万一哪天碰见什么宇宙海盗造访地球，某个秃头披风侠又去超市抢特价，那不就凉凉了吗？"
路修远努力吐槽，可是路正道却不明所以。
"？？？"
发出了黑人问号的表情。
"话说，你这么锻炼，你的发际线还好吗？"
路修远看着路正道乌黑浓密的头发非常疑惑。
"啊，头发这个问题啊，我最开始的时候吧，营养不良发质还有点儿不好。
后来锻炼嘛，吃的多消化也好，营养跟上来，就好很多。
再后来不是变强了嘛，又娶了你妈，就变得暴富，有钱嘛，吃的也好，又没有了烦恼，这个头发啊，想掉都掉不了，而且越发乌黑浓密，现在甚至会时不时发出Duang~Duang~的声音。
总之脱发是不可能脱发的，这辈子都不可能脱发的。"
"总之，书归正传，锻炼方法我告诉你了锻炼时我也会指导你的动作，防止运动损伤。
体术练法和用法是完全不同的概念，练法是将身体当做神庙一样供奉保养，而技击之术，则是将身体当做武器，当做工具，更快，更强，更准确，更坚硬，更灵敏，损伤更小，以制服或者杀死别人为标准。
甚至生死相搏时，即便己身断戟折刃也要杀死对方。
武本身便是为军队创造的止戈之术，让人以空手对付有兵刃者，术则是对器械的操控之法。
止戈为武，操刃为术。武术或者说体术并非玄之又玄，神之又神的东西，而是一门操控身体的技术。
而个性出现之后，因为个性和身体的相互依赖，体术里的练法，或者说练体之术又发扬起来。
我的主要责任就是教导你锻炼自我，至于对敌方法，我会教导你一切基础与技巧，但是真正的应用需要与个性来进行结合。这就是你和你老妈的事情了。"
路修远:"那，那个锻炼方法真的有用？"
路正道:"绝对有用！你不信别人还不信你老爸我嘛？我多靠谱一人啊！"
路修远："不掉头发？"
路正道:"绝对不掉！"
路修远:"我觉得的吧，你和老妈差不多一样不靠谱。所以这事儿我还得问问老妈。"
只见路修远气沉丹田，力运五内，提气收肛突然大喊:"妈！！！你老公要把你儿子头发练没了！你快来管管啊！！！！！"
路修远话音未落，天空传来一声怒吼:"放下吾儿头发！"
"小兔崽子，不是说修炼嘛？怎么又要把我儿子头发练没？！我看你这是不想儿子娶媳妇了？你是不是要老娘抱不上孙子，你好毒啊！来，今天我**不把你鸡儿给你打折咯我都不是你爸爸！"
"我不是！我没有！你别瞎说啊！"
路正道看凌夭夭不分青红皂白就要直接动手，赶紧来了一个否认三连。
路家夫妻马上要大打出手，而此时路修远看着自己的父母，却在暗自庆幸没有遗传到父母的逗逼气质。（？？？）
要不然这一身男神范可就要毁了，也不知道老爸当年是怎么追到老妈的？
看着在凌夭夭气势下冷汗直流的路正道，猜测到。
也许是强弓硬要被霸王上？
总之，先别闹出人命，保住老爸的鸡儿，也许自己还有个穿越者标配的妹妹没到账呢。
"手下留人，老妈，我就想问问老爸当年是怎么锻炼的？
做没做过啥植发手术或者让什么生发个性的人给他生过发？"
凌夭夭听到路修远的话才收起了自己的个性，撇了一眼擦冷汗的路正道。
"就他？天天仰卧起坐俯卧撑，就把自己炼成路无敌了呗，纯天才一个，你看除了他还有谁能天天俯卧撑把自己炼成无敌？"
"那老爸的锻炼法？"
"别人练肯定没用，有他指导就是最好的锻炼法！"
"那。。。。"
"等下一章再说吧，这章水的差不多了。"