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“小龙，小虎，你们俩听好。不要把今天有人来的事情告诉其他人，哪怕是你们的大师兄，听到了吗？”
罗峰神态严肃说道。
小龙、小虎两人悄悄对视一眼，抬手恭敬回复：“是！师父！”
当第一缕初升的阳光透过窗帘照进房间时，周白瑾已经站在院子里练习罗汉拳，而姜定方躺在床上，静静地调息，房门半掩。
为了不让更多人知道姜定方，罗峰让姜定方和周白瑾暂时住在一起。
此时，周白瑾身着宽松的武馆服饰，脚踏布鞋，站在一片开阔的草地上，周围弥漫着清新的空气和淡淡的草香。
他微微闭眼，调整呼吸，随后缓缓睁开眼睛，眼中闪烁着坚定的光芒。
他的动作流畅而有力，仿佛每一步都踏在韵律之上。
他首先演练的是罗汉拳的起手式——“罗汉迎宾”。
他双手合十，置于胸前，然后迅速分开，左右手分别向两侧推出，仿佛是在向四周的天地万物致敬。这个动作看似简单，却蕴含着罗汉拳深厚的底蕴。
紧接着，他开始演练罗汉拳的核心招式——“罗汉推山”。
他深吸一口气，双腿微屈，双手紧握成拳，然后猛地向前推出。
这一招气势磅礴，仿佛要将前方的山峰都推平一般。
他的动作迅猛而有力，每一次推出都带着强烈的空气流动声。
随后，他又演练了“罗汉翻云”、“罗汉旋风”等招式。
这些招式有的灵动如燕，有的刚猛如狮，每一招都体现了罗汉拳的独特魅力和拳师的深厚功力。
“招式有神却无灵，气魄有势却少明，恩人，你的拳法虽已进入熟能生巧的阶段，但离完美掌握还差了那么一点。”
姜定方的声音突然从周白瑾的身后传来，打断了他的拳法演练。
周白瑾一惊，他没有察觉到姜定方是何时来到自己身后的。
这就是三阶强者的实力吗？
周白瑾收拳站立，转身面向姜定方，恭敬地行了一礼：“请将军指点。”
“恩人还是喊我老姜吧。”听到周白瑾又喊他将军，姜定方摆手示意。
“一码归一码。”
姜定方只好点了点头，走到周白瑾面前，开始详细解释罗汉拳的每一个细节：
“罗汉拳讲究内外兼修，形神兼备。你的拳法已经打得有模有样，但在血气的运用上还欠缺一些火候。比如这一招‘罗汉推山’，不仅仅是力量的展现，更是一种气势的释放。你要想象自己就是那座巍峨的山峰，不动如山，动则摧枯拉朽。”
姜定方边说边示范，他的动作虽然不快，但每一拳每一脚都显得异常沉稳，给人一种不可撼动的感觉。
周白瑾聚精会神地观察着，试图从中领悟到更深层次的拳理。
“再看这一招‘清水拨云’，它不仅仅是身体的翻转，更是一种内力的流转。你的身体要像云一样轻盈，内力要像流水一样自然。”
姜定方继续指点，他的动作变得柔和而流畅，仿佛真的化作了一片飘动的云彩。
周白瑾若有所思，待姜定方演示完毕，他迫不及待地将刚刚领悟的东西演练一番。
拳势如行云流水，每一个动作都开始显得那么自然而充满力量。
“好！”姜定方回到屋檐下，看着周白瑾明显有进步，不由地赞叹。
恩人天赋真高啊，领悟力这么强。
继续在姜定方的指点下，周白瑾的罗汉拳越来越纯熟，他的拳势变得更加流畅，每一拳都充满了力量和气势。
一套完整的招式打完，周白瑾整个人的气质都发生了明显的变化，他突然感觉到一股热流在体内流转，这时他看向属性面板：
【罗汉拳】
熟练等级：大成（0/5000）
【玩家：羿九天】
【等级：12（1511/2400）】
储存的经验和罗汉拳溢出的经验，一举把周白瑾的等级又往前推进了一阶。
血气也增加了20点，他现在已经有144点血气了
同时，攻击力、体质又提升了3点，敏捷、防御力提升了2点，精神提升了2点。
新的一天，真是一个不错的开局！
白瑾看着自己的属性面板，眼中闪过一丝惊喜，他能感觉到自己的实力有了显着的提升。
“很好，你最后那几下。”姜定方走到周白瑾身边，拍了拍他的肩膀，语气中带着一丝赞许。
“已经练到大成阶段了。”
周白瑾谦虚地笑了笑：“老姜，这都是您的指点有方。”
姜定方摆了摆手：“我只是引导你找到了正确的方向，真正的进步还是靠你自己的勤奋和天赋。”
两人相视一笑。
没有浪费时间，周白瑾继续在姜定方的指导下修炼罗汉拳。
罗汉拳大成之后，每一次出拳都不用周白瑾刻意带动血气，自然而然的拳势很快就能自行带动血气运行，血气消耗上也比原来少了不少。
真不错，可惜这只能用在罗汉拳上。
一阶作为磨皮境，姜定方告诉他磨皮境期需要时常锤炼自身肉体。
大成的罗汉拳已经不能只通过自身钻研了，而是需要战斗。
所以建议周白瑾再练一练其他有利于磨皮的外功。
周白瑾按照姜定方的指点，又来到了藏书室选择了一本外功——金玉功。
金玉功，名字虽好听，但它的效果，顾名思义，就是将身体打磨到和金属一样坚硬，和玉石一样柔滑。
不是一门多高深的外功。
只是，外功或多或少都会对身体造成一些损害，金玉功对身体的损害较小。
同时，金玉功可以借助药物辅助快速提升境界。
姜定方说他有一副药方叫黑玉膏，配合金玉功修炼事半功倍，能短时间提升周白瑾的实力。
回到住房，周白瑾接过姜定方写好的药方，使用鉴定书仔细阅读上面的药材名称和配比，眼中闪过一丝惊讶：
“老姜，这些药材可不便宜啊。”
姜定方微微一笑：“无妨，钱财乃身外之物，再说了，你救了我，这点药材算什么。”
三阶大佬果然资源多多。
他知道，光看这些价值不菲的药材，就知道这个药方绝对贵重，但姜定方却毫不犹豫地拿出来帮助他修炼，这份情谊让他有些感动。
“老姜，谢谢你。”周白瑾真诚地说道。
姜定方摆了摆手：“客气，你我之间不必言谢。”