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云锦前往运动康复中心, 咨询体态训练这个项目,得知需要先进行评估,然后中心再根据评估结果,制定一对一的训练方案。
中心会大概预估出, 训练需要多长的时间可以完成, 训练者可以按月缴费,每个月月初缴纳当月的费用。
当然, 要先缴纳评估费用,才能开始评估。
锦将自己手机里的x光片照片给工作人员看,对工作人员说道,“我已经去医院拍过片子了,我的骨头没有发生弯曲。”
云锦以为运动康复中心的评估环节, 指的就是拍片子看骨骼, 然而工作人员告诉云锦并没有这么简单。
“拍x光片确实是我们进行评估的重要手段之一, 但我们的评估绝对不仅仅是拍摄x光片。”
工作人员将中心的公开案例展示给云锦看,公开案例是取得当事人同意之后公开的,“您看这位李先生的案例,他是非常常见的高低肩。高低肩从外表看,就是一个肩膀高一个肩膀低, 但是如果拍摄x光片的话, 高低肩的内在成因会有很多种——可能是脊柱c型弯、无旋转,脊柱c型弯、向右旋转,脊柱c型弯、向左旋转,脊柱s型弯、无旋转, 脊柱s型弯、向右旋转,脊柱s型弯、向左旋转……”
“而且人体是一个整体,引起高低肩的原因是脊柱变形,但我们不能仅仅考虑脊柱变形,还要再结合骨盆、下肢状态和每个人的生活习惯……”
“在李先生的案例中,我们通过详细的问诊发现,李先生高低肩的起因,是一次严重的崴脚导致的——崴脚之后不敢负重、单侧稳定性差、发力减少、骨盆倾斜、脊柱倾斜,从而表现出来高低肩。”
“所以想要根本解决问题,并不像云女士您想象的那么简单。您有意识地去医院拍摄x光片,从内部寻找原因,观察自己的骨骼问题,这已经很好了,您的知识和行动力,已经超过了绝大多数想要改善体态的人。”
“但我们中心的评估,还要比您自己对自己的评估要更为完善、更为系统,我们会帮助您明确最主要的原因,找出关键点,从整体出发去调整。评估的手段包括x光片、详细的问诊、观察您的运动习惯和生活习惯,以及让您配合我们做出指定的姿势和动作……对您进行针对性的评估。”
“因为每个人的情况都不一样,即使都是脊柱侧弯、都是c型弯、同样的性别和年龄……但每个人的生活环境和习惯的不同,也会导致问题不同。每个人都是特异性的,明确自身问题,针对性的解决才是关键。”
工作人员又给云锦看了几个公开案例,云锦毫不犹豫地交了评估费用。
出乎云锦意料的是,评估竟然需要五天时间,云锦要连续五天晚上来运动康复中心进行评估,然后才能拿到结果。
想到180天的倒计时已经过去了21天,自己的进度依旧没有任何改变,云锦心中就止不住地着急,询问工作人员,“能不能更快一点啊?我挺着急的!”
工作人员并不赞同云锦的焦急,对云锦说道,“评估只是第一步,拿到准确、完整的评估结果,才能制定合理的训练计划,才能取得良好的训练效果。磨刀不误砍柴工,何况评估的五天时间一点都不长,您如果真的想要进行体态训练的话,应该要有少则三五个月,多则三五年的心理准备……”
工作人员的未竟之言是体态训练根本不差这么三五天,如果云锦连三五天都嫌时间长,以后漫长得多的训练,肯定坚持不下去。
云锦看出了工作人员对她的怀疑,但还是坚持道,“您能不能帮我和中心沟通一下,我的评估能不能尽量缩短时间,哪怕只缩短一天时间,对我来说都非常重要!”
“我在时间上可以尽量配合中心,我每天9点上班6点下班,工作时间之外我都可以在中心做评估。”
工作人员看到云锦坚持,不得不帮助云锦沟通了一番,然后告诉云锦,“我们尽量在三天内完成您的评估,但确实需要您在这三天内,能够保证每天晚上7点到10点,至少三个小时的时间在中心完成评估项目。”
云锦立刻点头,表示自己没有问题。
云锦每天下班之后,在便利店匆匆买点三明治之类的食物吃到肚子里,然后就直奔运动康复中心。
云锦再一次庆幸自己找到了刘卉这样可以信任的人帮忙发货,否则系统任务一个接着一个,都需要占用她大量的时间,她真的没办法保证自己有空发货。
三天之后,云锦拿到了自己的评估报告,以及根据评估报告制定出的训练计划。评估报告上显示云锦有骨盆前倾、o型腿和膝过伸这三种问题。
骨盆前倾和o型腿这两种,云锦都知道,而且云锦早就确定自己有o型腿的问题,同时也在怀疑自己有骨盆前倾的问题,因此云锦看到这两项,心中毫不惊讶。
但是膝过伸……这是什么?她怎么没有听说过?
云锦虽然不明白,但是不需要自己在网上自己搜索弄明白了,工作人员直接拿出图片,细致地为云锦解释。
云锦弄明白什么是膝过伸之后,工作人员又拿出了为云锦量身定做的训练计划,“骨盆前倾、膝过伸、o型腿,这三个问题不是独立的,而是彼此关联的。”
“所以我们要将这三个问题视为一个整体看待,同时解决。”
云锦仔细看了一遍训练计划……大部分都没有看懂。但是对云锦而言最关键的问题,云锦看懂了!这份训练计划的时间长达9个月!
云锦对工作人员提出了要求,“我需要一份5个月内可以完成的训练计划。”
工作人员瞪大了眼睛,大概是第一次听到有人提出这个要求,工作人员脸上的表情很是惊讶,“云女士,我们的训练计划都是多名有经验的康复训练医生共同制定的,其中的时长是有科学依据的……”
“而且您不必担心,您不需要一次性缴纳九个月的费用,我们的费用是以月为单位缴纳的。”
“我们还会随时根据您的训练进度,调整之后的训练计划。也就是说这份时长为9个月的计划,只是一个初步的计划,之后还会根据您个人的具体情况进行调整,可能8个月就能完成,也可能10个月才能完成。”
云锦想到高达60分的系统积分,态度变得难得的强硬,“既然计划可以根据我的进度随时进行调整,那就按照我的意思,第一份计划制定为期5个月的。”
“反正如果我无法完成的话,可以调整成6个月、7个月……”
工作人员一脸为难。
云锦提出自己每个月可以按照1.8倍的标准来付费——相当于她训练5个月,依旧支付9个月的费用——唯一的要求就是将她的计划缩短为5个月,她在时间上也会尽全力配合运动康复中心,中心的要求她一定会不遗余力的去做。
最终在云锦的坚持下,运动康复中心又拿出了一版新的计划,但负责云锦的康复训练医生对云锦直言道,“这一份计划非常紧凑、非常辛苦,即使完全按照计划来,我也不敢保证在五个月之后能够达到你想要的效果。”
“而且难度这么高的训练计划,会导致你放弃的概率也大大提高。与其你坚持上半个月、一个月之后就再也坚持不住放弃了,我觉得我们还是将计划制定地科学一点、轻松一点,好让你能够坚持完,取得良好的效果,你觉得呢?”
云锦毫不犹豫地拒绝了康复训练医生的提议。
对方没有办法,只好按照为期五个月的hard版计划,来指导云锦的康复训练过程。
“按照你要求的计划,那么你需要每天靠墙站60分钟。这个简单的动作你要在家里完成,我们时间紧迫,在康复训练中心的每一分钟都很珍贵,没有时间浪费在靠墙站上。”
“今天我先指导一下你靠墙站的动作,没有问题之后,你就回家训练。”
“最关键的一点是夹紧臀部!然后双脚内侧用力尽力靠近!第一次站立无法完全并紧膝盖不要紧,慢慢来。”
“好,你现在已经站了几分钟,应该会感觉到膝盖非常酸疼,很累,可以稍微放松一下,再用力。”
“记住这种夹紧臀部让双腿靠近的感觉,不论何时何地都要夹紧臀部,这个是腿部正确用力的方法,走路也要尽力去找那个夹紧臀部的感觉……”
“等你找到腿部的正确用力方法之后,腿型就会越来越直了。以后不管做什么都要收紧腹部,夹紧臀部,要习惯新的用力方法,不要去找以前那种o型腿的放松感,当然最重要的是坚持。”
康复训练医生指导的过程中,云锦一直坚持着医生要求的靠墙站。自从医生发现她不喊停,云锦不会自己主动要求休息之后,就故意没有喊停,想看看云锦能够坚持多久。
半个多小时后,医生看到云锦额头上汗珠都冒出来了,但姿势依旧一点也没有松懈,脸上的表情从漫不经心变得严肃。
之前云锦表现地十分心急,医生以为云锦是三分钟热度,但是现在医生不再这么想了,至少她不再笃定了。
至于究竟是不是三分钟热度,有待以后的观察。
医生喊了停,让云锦休息放松,然后好奇地问道,“你这么着急,一定要求五个月完成训练,又这么拼……难道你五个月后结婚?想要美美地举办婚礼?”
云锦的力气一下子就松懈了,迅速摇头,“不不不,不是。”
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