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跑出会所的时候，大概凌晨4点多快要到5点的样子，天际早已经泛起了鱼肚白，大部分人都还在睡梦中，街道两旁的门面紧紧的关闭着。
清洁阿姨却早已经推着垃圾车，在路灯的照明下工作多时了，让自以为起得早的王宝蟾感叹不已，真是莫道君行早，更有早行人啊！
一路上还不时遇到一些穿着各异的锻炼者，在马路上或快或慢的跑着。这些人有男有女，有老有少，现在生活条件好了，人们更注重健康，更注重养生锻炼。
王宝蟾三人一路拳打脚踢的跑着，倒也没引起路人的注意，大家都早已司空见惯了，自顾悠闲自得的跑着，没人拿这三人当神经病看。
到达东湖公园的时候，已经5点多了，公园的早晨如诗如画，绿树阴阴，碧水清清，空气清新，景色宜人。
林荫道旁小鸟叽叽喳喳欢歌不已，花草丛中淡淡清香直扑鼻翼，微风吹拂面颊，让人清清爽爽直沁心底，公园里充满着一种生命的活力。
枝繁叶茂的树林，绿叶如茵的草地，造型各异的石椅，蜿蜒幽静的小径，雕刻精细的亭阁，幽静的小桥流水，既是游人休憩的好去处，又是老百姓锻炼的好去处。
树底下，草地上，广场中，都有人占据着，或三三两两，或者单独一人，分布在公园的各个角落。
录音机、扩音器、大小喇叭传出一阵阵欢快的音乐声，人们随着悠扬的有节奏感的音乐，不紧不慢的锻炼着。
跑步的、舞剑的、跳舞的、踢毽子的、打太极的、玩悠悠球的，转呼啦圈的，花样繁多招式各异。
还有紧走、慢走、顺走、倒走的，有摇头晃脑、伸肢扭腰的，有甩手踢腿、扩胸吸气的，有蹲马步、翻筋斗、玩单杠的，有单手倒立、双手走路、蛙跳蹦跶的。
人们做着各种自创的动作，随心所欲神情自若，专注投入悠然自得。
鸟鸣声、音乐声、人语声，各种声音交汇在一起，形成一股欢乐的音符，非但没有破坏公园宁静的氛围，反而衬托得公园更加宁静、和谐，颇有一种鸟鸣山更幽的意境，让人感到无比的和谐。
呼吸一口清新空气，望着眼前一幅幅和谐无比、充满生机的画面，王宝蟾和王猛心旷神怡，感到心情愉悦，欣赏着眼前的美景，两人觉得值了，这老远的路程跑得一点都不冤枉！
休息了几分钟后，许文发话了，把王宝蟾哥俩拉回了现实，许文吩咐道：“休息好了吧，休息好了就自个去找个僻静的地方撞大树去吧，我也不来监视你们，反正你们偷奸耍滑也害不到我，害的是你们自己，要知道练武这玩意，讲究的就是个苦练，俗话说得好，吃得苦中苦，方为人上人，神枪李书文正是经过寒暑不休，从不间断的勤学若练十二载，师爷才成为威震武林的一代宗师的，俗话说人前风光，人后受罪，大家只看到了他老人家的风光，他背后付出的汗水和辛勤，又有谁知道呢？好了，多的我也不说了，你们自个找地撞树去吧！当年，李书文师爷练拳的时候，他家附近碗口粗的枣树、槐树，不知道被他老人家的拳脚震死了多少”
话说，自从许文做上俩王经理的拳术老师之后，每次授课之前必来段忆苦思甜，用前辈的光辉事迹来激励俩王经理勤学苦练，所以，虽然许文才教了俩王宝蟾几天，但八极门的辉煌历史和八极前辈们的光辉事迹，王宝蟾哥俩却已经耳熟能详，倒背如流了，短短的几天功夫，王宝蟾哥俩对八极门的了解，就已经不在那些专门研究八极门历史的专家们之下了。
短短的几天功夫，王宝蟾哥俩就从许文的口中知道，八极拳博大精深、源远流长，在明代抗倭名将戚继光所著的纪效新书。拳经捷要一篇中，介绍当时著名的十六家拳法中，就曾经提到过“巴子拳”八极拳又有“巴子拳”、“八忌拳”“八技拳”、“八技拳”“单拆拳”、“单摘拳”“开门八极”等别称。由此可见，八极拳的历史要追溯道戚继光的时代以前。
关于八极拳历史出过的名人的光辉事迹，许文更是大讲特讲，八极门第二代祖师吴钟曾经三闯福建南少林；神枪李书文曾经在大军阀袁世凯和张作霖的部队里当过教官，其他向李书文学过拳的大军阀、小军阀们，更是不计其数。
李书文一生授徒无数，桃李遍天下。比较出名的徒弟如大弟子霍殿阁，做过末代皇帝溥仪的武术教师和警卫官；小弟子刘云樵，做过侍卫队教官和蒋校长警卫。还有个徒弟李健吾，做过毛太祖警卫。
而李书文本人曾被许兰洲将军李景林提督等召用为保镖和武术教师，在军阀割据时代，八极门前辈们曾活跃在风云多变的中国政治舞台上，八极门功夫之强劲，由此也可见一斑。
总而言之，八极门功夫很厉害，八极门前辈也很厉害，王宝蟾哥俩学得八极门真传，只要认真学习，勤学苦练，那是大有可为，前途一片光明，无敌于天下，指日可待；一代八极宗师李书文，一生挟技游天下，较技近40年未逢敌手，伤其拳锋枪技者无数。
李书文平生打死的小鬼子，不知道有多少，八极门在清末民初武术界的地位，有大半是李书文用拳头和大枪打下来的，所以，王宝蟾哥俩要勤学苦练，练出一身过硬的武艺，方才不负前辈们打下的赫赫威名！
许文家和李书文师爷沾亲带故，许文的奶奶，就是李书文的本家堂妹，所以许文学得八极拳真传，算是八极门正宗传人，所以，王宝蟾哥俩得许文授艺，机会很难得，算是王宝蟾哥俩的运气，这机会比买彩票中五百万都难得，须得勤学苦练，不可懈怠，方才不负这难得的机会！
因为许文每次教拳之前，都要把前辈们的光辉事迹先说上一遍，王宝蟾哥俩这几天耳朵都听起老茧了，所以，这次一见许文又有要讲古的架势，两人忙不迭的应了一声之后，转头就往树林里钻，只顾的去找大树撞树去了，虽然二人对那些武林往事很感兴趣，但也架不住有人天天在你耳边重三遍四的反复叨念不是？
其实许文这种做法也不算错，常言道，忘记过去就等于背叛，许文正是要通过讲解老一辈的光辉事迹和英雄往事，来激励俩弟子的上进之心，虽然王宝蟾哥俩还没正式拜师，但在许文心中，看上王宝蟾两人的资质，却是打算把王宝蟾和王猛当成衣钵弟子来培养的，教的都是真东西。
先教了王宝蟾哥俩八极小架，小架乃八极门之基本功，再教两人撞树靠桩，这撞树和靠桩乃是八极拳最基础的东西，撞树和靠桩，就是用拳掌肘肩胯背臀等部位撞击大树或者沙袋等硬物，其目的就是通过撞击硬物来增强上述这些部位的强度，提高练习者的击打、格挡、顶撞和抵抗能力，撞完树之后，许文还用三棱、莪术，红花、儿茶，没药、麝香等配置的秘传药水，让王宝蟾哥俩擦轼全身，以活血化瘀，保养身体，还有黄芪、山药，人参、鹿茸等配置的秘传药方，每日让王宝蟾二人服用，以大补气血，补充两人的体能。
武谚有云：练武不练功，到老一场空；练功不练药，到老病壳壳。所以，要看拳师传艺是否真心，就要看师父是否传功和传药？如果师父不是真心教你，那肯定是随便教你几个套路和把式糊弄你一下，绝对不会教你增长功力和保养身体的方法的，要知道武术分为练法和打法，还分为练法和养法。
在八极拳来说，打桩靠墙撞树子，就是功力训练，这看起来很简单，但历代八极拳师那一身超强的本领却都是这么练出来的，大名鼎鼎的李书文宗师，练功的时候也这么练，你想练出功力，那就得撞树子！不光八极拳这样，其他的武术也都是如此，号称用意不用力，四两拨千斤的太极拳，如果你想出真功夫的话，那你同样得举石锁，打沙袋，顶杠铃，拍木桩，打熬肉身，增长气力。如果你真认为买个影碟，对着视频学个套路，就能练成武林高手的话，那纯粹就是在做梦，纯属扯淡！
武术本来就是一开发身体，挖掘潜能的技术，像搏击界大名鼎鼎，号称五百年打遍天下无敌手的泰拳，其修炼方法就和八极拳差不多，泰拳师那令各国高手闻风丧胆的铁肘、钢膝、千斤腿，是经过年复一年，日复一日的踢树子、踢打沙袋给踢出来，没听说过那个泰拳王的功夫是练套路练出来的。在天长日久的击打硬物当中，拳师们的身体和骨骼也受到了不同程度的伤害，年轻的时候，身体的恢复能力强，倒还抗得住，到老了就不行了，所以，泰拳完全就是采取自残的方式修炼，练的全是打法。
很多泰拳师一般过了四十岁以后就不行了，不能打了，而中国的拳家，外秘传的中药去除外伤，保养身体，内有呼吸吐纳之法内壮脏腑，延长衰老，所以中国的拳家很多到老了同样能打，像李书文56岁的时候还能一巴掌拍死挑战他的日本教官，孙禄堂70几了还能打败日本天皇钦命大武士阪恒一雄，中国拳家的保持战斗力时间之长，由此也可见一斑了。
当然，武术这玩意，最讲究的还是一个实战，中国武术最风光的时候，莫过于清末民初那个年代，那时候的中国拳家打外国人，基本上都是赢，不像现在的拳家，整天躲在家里吹嘘自己天下第一，嘴炮无敌，神马拳打泰森，脚踢霍利菲尔德之类的，谁出名就打谁，还不打国内的，专打国外的，明明知道人家不可能和他打，人家的出场费多高啊？打一场几千万美金，他和你打？他出场费你给啊？
知道人家不跟你一般见识，就躲在家里死命的吹，你看，泰森他都被俺吓怕了，他不敢来！真有那些敢来的，像神马泰拳王找上门来挑战，就说神马中华武术讲究的是强身健体，就和人家讲武德，明明是不敢打，嘴上却不肯认输，啧。啧，现在的中国功夫，也就还剩下一张嘴了！
现在的武术确实没落了，这也是有时代因素在里面的，那时候中**阀割据，战乱年年，社会治安不是很好，到处都有山贼土匪，那时候的人学武的目的是保家护院，保护自己的生命财产安全，还有就是旧时的政府不太给力，中国的农村讲究的是宗族势力，像争水源啊，争土地什么的，靠的不是政府裁决，靠的是拳头，那家的弟兄多，宗族势力大，那家就占便宜，所以那时候，人们拳头的大小，武力值的强弱，和自己的生活质量，那是息息相关的，那时候炼武的人，自然会下苦功夫练。
还有的练武是为了走镖送货，混口饭吃，像著名的拳家霍元甲、大刀王武，李尧臣、杜兴武都曾经当过镖客，你功夫没人家好的话，你吃饭的家伙就被人家砍了，你炼武不专心都不行，不专心，说不定那天就被人家砍了！不像现在，出门不到三步路，就有个摄像头在那里监控着，许多人一辈子都没打上三回架，学武自然就没用处了。
像那些练拳击搏斗靠奖金吃饭的，比赛的时候有比赛规则保护着呢，致命的地方都不准打，打输了大不了就是第二名喽，无非就是奖金少了点，又没有生命危险，自然就不会下苦功练武了，还有现在有很多武术赛比的是谁的套路好看，比的是谁筋斗翻得高、翻得漂亮，他不比实战，这武术比赛一不比实战，就像手机比外壳，不比信号一样，灵魂都没有了，花架子练得再好，除了能拿奖牌外还有个p用啊？所以，现在就有了武术冠军被流氓揍得鼻青脸肿的笑话，所以说，套路那玩意儿学得再好，还不如真枪实弹的干上两架来得有效，其实要出高手很简单，如果一个人打了几百架还不没死的话，那人就绝逼的是个高手了！
许文是受过真传的人物，本身也打过黑拳，生死不论哪种，后来被燕红尘赏识就提拔他当了个保安经理，许文的实战经验很丰富，又是真心教王宝蟾哥俩，所以就教的是真东西，没教那些花架子，按照传统的教法，从打熬肉身，锻炼体力这关练起，教王宝蟾哥俩撞树子。撞完树子之后，再擦药水护理身体，然后才站桩、走架，锻炼身体的灵活度，熟练套路！
ps:其实好多人都被吹得神乎其神的中国功夫之内功，内力等等给误导鸟，以为只要打个坐、练个气就能练出绝世武功，其实那都是扯淡，真正的传统练武之人，必从打熬肉身，增长气力练起，套路为副，锻炼体能为主要，练到身强力壮，身形灵活外家功夫纯熟，能打人之后，才谈得上内劲，内家，神马后发制人之类的