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药丸迅速在嘴里融化，一股清爽冰凉的感觉顺着喉咙进入腹中，之后，他又按照莫飞的指导，坐在草坪上感应体内的真气，以前只练过拳脚功夫的他第一次感觉到体内有股气流在游动飞，这个过程持续了半个多小时，直到他感觉那股气流回到腹部所谓的丹田位置才停下来。
缓缓睁开眼睛，孔云海感觉自己神清气爽，身体从未有过的轻松，此时的莫飞正在教小琉璃练习一些入门的基本动作，大概是因为莫飞的关系，所以她学习的很快，一些基础的锻炼很快就被她给掌握了，而且动作也都很规范。
见孔云海走了过来，莫飞笑着问道：“感觉如何？”
“爽，太爽了，我从来没感觉到如此的轻松，感觉自己现在好像能飞一样。”
“真正爽的时候还在后头呢，洗经易髓丹的作用远不止如此，你才吃了半个小时，等你今晚睡一觉，明天早上醒来再看看。”
“莫哥，咱们接下来干什么？”孔云海一脸期待的问道。
莫飞想了想，把他会的功夫名字都告诉了孔云海，让他从中挑出一些想学的，孔云海也知道功夫这种东西不在于练的种类多少，而是在于练的精不精，于是就挑了唐家谭腿，八极拳和太极拳这三套功夫。
“你倒是不贪心，这三套功夫任意一套练好，都能成为相当厉害的角色，你倒好，居然一次性挑了三套。”
“嘿嘿，要不是担心练的太多会分散精力，这些我都觉得少呢。”
“八极拳和谭腿这两种功夫对力量都有很大的要求，否则打出去根本没有效果，你要想将这两套功夫学好，就要拿出当年在部队的那个精神头儿了。”莫飞提醒道。
“小意思啦，退伍这些年我也是从来都没有放弃过锻炼，平时只要没事，我每天最少也是五公里加两个小时健身房，身体素质绝对杠杠的。”
“那咱们就先从八极拳开始练，想练好八极拳有两点最需要注意的地方，除了我前面提到的力量外，还要求一个稳字，八极拳的主要攻击方法在于上半身，但如果下半身不稳，光凭双手发力，是打不出太多力量的，所以下半身的稳比上半身的发力还要重要。因此，你要先从蹲马步练起。”
孔云海一直以来都对华夏武学颇有兴趣，只是因为找不到正统的修炼方法，所以这些年才只是从部队里学了一些格斗技巧，尽管这些格斗技巧已经让他比普通人厉害很多，可是在他心里，真正华夏的功夫才是最牛的。
说练就练，在莫飞的指导下，他开始练起了蹲马步，但是他的动作......
“我说，你这是蹲马步还是蹲着拉屎呢，你这样的姿势，两条腿能受多大力气？”
莫飞在一旁纠正了四五次，可没过多会儿孔云海的动作就变形了。无奈之余，莫飞从旁边树上折断一根树枝走了过来，当孔云海的动作再次变形时，莫飞毫不客气的一小棍打在他的腿上，那痛感，那酸爽简直......
“你还真打啊。”揉着退的孔云海委屈道。
“我听子恒说，你们当兵的时候训练往往都是一个动作一练就是一天甚至几天，目的就是为了让你们的肌肉产生肌肉记忆，所以也就拿过来借鉴一下，让你的肌肉记住哪里疼，时间一长，我想你的肌肉也能记住哪里疼。”
......
......
他这分明就是扭曲了肌肉记忆这个词的意思，不过为了练好八极拳，孔云海决定忍了，在他心里，是绝对相信名师出高徒这句话的。
从晚上七点到九点，孔云海整整在公园里蹲了两个小时的马步，等到莫飞喊他回家喝水时，他已经感觉自己的两条腿好像不属于自己了，走起路来都需要用手去扶着腿，一点一点往前挪。
“莫哥，慢点，你到是慢点走啊。”看着莫飞越走越快，孔云海着急追上去，结果一不小心就摔了个狗啃泥，等他把脸上的泥都清掉时，莫飞和他女儿早已经不在孔云海的视线范围内，他艰难的从地上爬起来，一步一骂朝着莫飞的家走去，原本只需要短短五分钟的路程，他走了将近半个小时，等到莫飞门口时，他一屁股坐在门口的石阶上，一动都不想动了，两条腿就跟灌了铅一样沉重。
莫飞这时打开门走了出来，嘴里啃着一个糖水梨，一副幸灾乐祸的样子。
“这么快就不行了啊，今天这才这是刚刚开始而已，明天晚上在加一个小时的深蹲。”
听到莫飞这句话，孔云海坐不住了，刚要起来跟莫飞理论，结果两脚顿时一软，他又摔在了地上，他之前摔倒时在泥土路上，可是这次却是结结实实的水泥路。把他给疼的就差没喊娘了。
看他站起来都费力，莫飞多少还是有点于心不忍，走过去将他扶起来说道：“练功跟你平时训练不一样，如果基础打不牢，一切都是白搭。”
这难道就是传说中的打一巴掌给个枣？即便是，孔云海也认了，只要能真的学好功夫，再苦他也能忍受。
适应肯定需要一点时间，孔云海的身体素质本来就没的说，莫飞估算，最多三天到五天，他就能完全适应这种情况，但以他现在的身体情况，恐怕这几天是没法去跟踪那几个嫌疑人了，于是莫飞就将这个任务暂时交给无双。
为了练功方便，莫飞让孔云海搬到自己家里来住，孔云海当然没有什么意见，只是一想到明天还要加练一个小时的蹲起训练，孔云海怎么也笑不起来。
接下来的两天，孔云海几乎就是在完全痛苦的状态下度过的，在莫飞的严格督促下，他每天只能休息六个小时，其余时间，他除了吃饭上厕所，基本都是在锻炼中度过的。
礼拜五的晚上，等赵鑫和女儿睡着后，莫飞将孔云海叫到客厅，把陈家的事情告诉了他。
“哥，用不用我陪你一起去？”孔云海一听到这事，马上来了兴致。
“算了，你要是去，我怕你再把陈家闹个天翻地覆，到时候你老丈人肯定不会放过你的。”
一想到他那个如同凶神恶煞般的老丈人，孔云海就不禁打了个寒颤。